Deporte y bienestar

Deporte y bienestar

La práctica de deporte no solo tiene grandes beneficios para nuestro bienestar físico, sino que, además, nos ayuda a nuestro bienestar mental y emocional. Cuando practicamos deporte nuestro organismo produce una liberación de endorfinas, neurotransmisores que poseen...
Cómo prevenir lesiones

Cómo prevenir lesiones

Las lesiones deportivas no solo afectan a los profesionales. Cualquier persona que realice cualquier actividad física puede sufrirlas. Normalmente, las lesiones se deben a: Falta de calentamiento Realizar el mismo movimiento de manera reiterada No utilizar el material...
Dieta para deportistas

Dieta para deportistas

Tanto las personas que practican deporte cómo aquellas que empiezan una rutina de ejercicios tienen que tener en cuenta que su cuerpo necesita una ingesta especifica energía, nutrientes y antioxidantes. Sea cual sea el tipo de ejercicio que realices una dieta...