Alimentación para dormir mejor

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La alimentación sana no solo es importante para llevar un estilo de vida saludable, también nos ayuda en la práctica del ejercicio y aunque no lo parezca a dormir y descansar mejor. Una buena planificación de las comidas y dieta rica en nutrientes nos ayudarán sin...
Entrenar con frío

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Estamos en plena época de frio (y lo que nos queda…). Durante estos meses muchos deportistas optan por entrenar en lugares cálidos y confortables como los gimnasios u optan por ejercicios indoor. Pero muchos otros mantienen, a pesar del descenso de temperaturas, sus...
Deporte y felicidad

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La práctica habitual de ejercicio y mantener una alimentación saludable, además de prevenir ciertas enfermedades, nos ayuda a mantener una buena forma física y también a sentirnos mejor con nosotros mismos. Por un lado, tiene números beneficios para nuestro organismo:...